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パーソナルジムにはいくつかの種類と、ジムごとの特徴があります。自分の目的とジムのサービスがマッチしていない目的とする効果が出ないかもしれません。

私は現在ボディビルダーとしてボディメイクをしていますが、その前に10年間自己流ダイエットで失敗を繰り返していました。これからダイエットを始める人が、私と同じ失敗を繰り返さないよう、解決策の一つとしてパーソナルジムを紹介します。

2か月で痩せたい人がパーソナルジムに通うべき理由、目的別のパーソナルジムの選び方をこの記事では解説していきます。

パーソナルジムの特徴

筋トレ・食事などダイエットに必要な全てをサポートしてくれるため、効果が出やすいのが特徴です。

パーソナルジムは専属のトレーナーがついて、マンツーマンでボディメイクのサポートをしてくれます。筋トレ技術だけでなく、食事指導も含めたダイエットに関する一通りの知識も学べます。

2か月で痩せたい人が短期集中型パーソナルジムに通うべき理由

短期集中型パーソナルジムは短期間の集中サポートで結果を出すことが目的のため、2か月で痩せたい人にはピッタリです。

パーソナルジムは大きく分けて短期集中型と、継続型があります。

短期集中型は、一定期間に決まった回数トレーニングセッションを行う形式です（1週間に2回を2か月間でトータル16回がベース）。

一方で継続型はチケット制で、行きたい日に予約してトレーニングセッションを行います。期間は定まっておらず、自分の都合のいい日に、自分が通いたいだけ通う形になります。

一長一短ですが、2か月で結果を出したい人は短期集中型が良いでしょう。

短期集中型パーソナルジム選びの3つのポイント

パーソナルジムを選ぶ際に注意すべきポイントを解説します。

各パーソナルジムには特徴があり、予算や店舗展開にも違いがあります。自分の目的や予算にあったジムを選ぶことが目標達成のためには重要です。

パーソナルジムの特徴と目的が一致している

各パーソナルジムの特徴を理解して、自分の目的とマッチするジムを選びましょう。

どうしても結果を出したい人が、緩く続けるをコンセプトとするジムに行っても目的の結果は得られないかも知れません。

パーソナルジムの料金が予算内

ジムの料金が予算内でなければ行きたいジムでも通えません。

値段が高いジムの方が手厚いサポートを受けれる傾向にあります。しかし、人によって必要なサポートは違うため、高い安いの感覚も人によるでしょう。

必要なサポートと料金を比較して、自分が料金に見合う価値があると感じるジムを選びましょう。

パーソナルジム店舗と家の距離が近い

ダイエットを継続するためには、ジムと家の距離が近いというのは重要な条件です。

何度も通うので単純に家から遠ければ面倒です。車で片道1時間のジムと、歩いて5分のジムならどちらが通いやすいかという話です。

目標達成のために不要なハードルはなるべくなくしましょう。

RIZAP：とにかく”痩せる”を実感したい人向け

RIZAPの詳細情報

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RIZAPの特徴

RIZAPは徹底的な管理とサポートにより、着実に効果を出す環境を整えています。

全国展開で自分の住んでいる地域で店舗が見つかる可能性が高いのもGOODです。

RIZAPはこんな人にオススメ！

RIZAPはとにかく”痩せる”を実感したいという、結果重視の人がオススメです。

トレーナーの手厚いサポートのもと、食事制限もトレーニングも結果のためならある程度頑張れるひとが向いています。

24/7workout：ダイエットでひとり立ちしたい人向け

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24/7Workoutの特徴

24/7Workoutの特徴は、2カ月のプランで一通りの知識を習得できるプランになっている点です。プラン終了後には自分自身で体形をキープできる知識と技術が身につきます。

24/7Workoutではトレーナーの総合的な質を求めています。24/7Workoutのトレーナーは対話力や栄養管理能力といった、トレーニング技術以外も高いのも特徴です。

24/7Workoutはこんな人にオススメ！

24/7Workoutは短期的な目標達成に加えて、プラン完了後にも自分の体形を管理していけるようになりたい人にオススメです。

栄養の相談も無制限に相談でき、ダイエット用の無料レシピ本がついてきます。自分で食事を作る人にはありがたいサポートですね。

BEYOND：かっこいい身体を作りたい人向け

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BEYONDの特徴

BEYONDは筋トレにフォーカスしたパーソナルジムです。他のパーソナルジムに比べ設備も充実しており、トレーニングの質も高いです。

トレーナーにコンテスト競技者が多いのも特徴です。ボディメイクの知識や筋トレ技術を高いレベルで習得できます。

BEYONDはこんな人にオススメ！

BEYONDはただ痩せるだけじゃなく、筋トレも頑張ってカッコイイ・きれいな身体を作りたい人にオススメです。

目指す体形によってもトレーニング方法は変わります。自分自身の理想の体型になるためのトレーニングを学ぶために通うのもアリです。

チキンジム：やり切る自信が欲しい人向け

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チキンジムの特徴

チキンジムは“無理なく続けられる”を重視しているのが特徴です。ゆるっと頑張るつらくないトレーニングがコンセプトです。

ストレッチを重点的にトレーニングセッションに組み込んであるのも特徴です。姿勢改善や肩こり解消などデスクワークの悩み解決にも期待できます。

チキンジムはこんな人にオススメ！

チキンジムは2か月間のダイエットプランをやり切れるか不安な人には特にオススメです。ボディメイクの結果重視の人よりも、2カ月間継続して自信を付けたい人にとってはよいジムです。

また運動習慣もなく、痩せたいけどつらい運動はしたくないといった人にとっても選ぶ価値はあります。

UNDEUX：健康で美しいを求める女性向け

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UNDEUXの特徴

UNDEUXは女性の健康と美を両立するというのがコンセプトのパーソナルジムです。女性専用ということもあり、パウダールームや化粧品などのアメニティも充実しているところが特徴です。

食事に関してユニークな取り組みをしており、基本プランに16食の宅配食サービスがついています。60種類のメニューから自由に選べ、宅配も無料です。届いた食事はレンジで温めるだけなので忙しい人にはありがたいサービスです。

女性専用のパーソナルジムはいくつかあります。UNDEUXは日々忙しい女性でも続けやすいプランだと感じたため、おすすめ5選に入れました。

UNDEUXはこんな人にオススメ！

UNDEUXは食事改善と運動によって健康美を手に入れたい女性におすすめです。

食事改善指導では、時間のない朝昼用のコンビニメニューなども紹介されており、忙しい女性にもありがたいサービスがあります。

パーソナルジムの初回無料体験で確認ポイント5点

ジム入会前には必ずカウンセリングや無料体験を行うことになります。入会後に「こんなはずじゃなかった」とならないように無料体験で最終確認をしましょう。

料金プランの確認

オプション料金の有無やそのサービス内容を確認しましょう。レンタル品や食事指導等がオプションサービスで基本料金に含まれない場合もあります。

実際に申し込んだ後になって、こんなサービスがあると思っていたとならないように注意が必要です。

どきお

サービス内容と金額の確認は必須。オプションは

返金制度の条件確認

返金制度についても条件を細かく確認しましょう。セッションの予定を変更した場合や、遅刻によって返金が出来なくなる場合もあります。

契約書に書かれた返金制度について、よく読み分からないところは質問してください。返金制度の条件をクリアにしておけば後のトラブルを防げます。

どきお

物販関係はどこも返金対象外。自己都合の退会や予定変更や遅刻を○○回した人は返金対象外などの条件があるジムもあるので、ちゃんと確認したほうがいい。

ジムの雰囲気や設備の確認

トレーニング設備や、更衣室などの清潔感など設備の雰囲気を確認しましょう。筋トレ知識がある人は、自分のやりたいトレーニングが出来る設備があるかどうかも確認してください。

ジムの設備や雰囲気は店舗によって同じジムでも違いがあります。

どきお

気持ちよくジムに通えて、トレーニングに集中できるところがいいよな！

トレーニングメニューの内容の確認

トレーニングの無料体験がある場合はそのメニューが自分に合っているか確認しましょう。

ポイントはそのトレーニングを「楽しく続けていけそうか？」です。2カ月のプランでは16回トレーニングセッションがあるため、続けられるメニューにしてもらいましょう。

どきお

1回目の印象で行ける！と思ったら大体ずっと続けられる。感覚的な話だけどだいたいそんなもん。

トレーナーとの相性の確認

トレーナーと話をしてみて「この人合うな」「続けられそうだな」と感じられるか確認してください。

2カ月間とはいえ、食事の相談やトレーニングなど長い時間を共にするパートナーです。相性が合わなければ続かないでしょう。

確認のポイントは、話を聞いてくれるかなど重要な点は色々あります。ただ結局人として好印象かどうかが最重要です。ストレスを感じない人間性を感じれればそれが相性の良いトレーナーといえるでしょう。

どきお

好みはあると思うけど、トレーニング以外でも仲良くなれそうかな？ぐらいの感覚がちょうどいい。

パーソナルジムに入会して2カ月で痩せるために

ダイエットの結果を出すためには、トレーナーから受けたアドバイスを素直に実践しましょう。

効果が出ないパターンは、指導を無視したり勝手な解釈で自己流を混ぜてしまうパターンがほとんどです。

すぐに悩みを相談できる点がパーソナルジムの良い所です。疑問や悩みはトレーナーにすぐ確認して、間違った方向に進まないように気を付けてください。

悩みや疑問の相談を通して、トレーナーとの信頼性も高まります。信頼関係が結ばれれば、ジムに行くモチベーションも上がり、効果も高まるでしょう。

トレーナーと二人三脚で、2カ月後に理想とする未来を手に入れてください！