プロフィール

自己紹介

どきお

はじめまして！ダイエットリベンジ歴10年の「どきお」です。

基本情報

ざっくり言うと私は普通の中年サラリーマンです。今はちょっとムキムキの身体をしたサラリーマンです。

もともと学生時代のときは運動をしていました。しかし社会人になってからはデスクワークで運動習慣もなくなり、酒とうまい食事でブクブク太っていきました。使えるお金も増えて、同僚・上司との付き合いもありましたしね。

社会人になって10年間はダイエットの失敗を繰り返す日々でした。正直「筋肉ある方だし大丈夫でしょ」という言い訳を心の中に持っており、楽観視していた部分もあったと思います。

しかし、3人目の子供ができたときに、「3人の子供が大きくなるまで健康に働き続けられるだろうか？」という不安が生まれ一念発起してダイエットを開始。

どきお

おっさんだけどおっさん体形は嫌だ！という意地もありました　笑

具体的な目標を決めて退路を断つために、ボディビル挑戦を決意。挑戦を決めた次の年に、ボディビル体重別の県大会で優勝することが出来ました！

実際にボディビル挑戦して減量を進めていくなかで、「これって普通のダイエットに使えるんじゃね？」というやり切る秘訣をいくつか見つけました。

このブログの目的はこれらの秘訣の深掘りと、具体的なテクニックの記録です。

もう一つの目的は、昔の私と同じように「今度こそはダイエットを成功させて、服のサイズをワンサイズ落としたい！」「健康のために身体を引き締めたい！」と悩んでいる、”ダイエットリベンジャーの方に少しでもお役立ち知識として公開する“です。

どきお

このブログのやり方で結果を出してほしい！その結果を俺にフィードバックしてほしい！俺のダイエット指導経験のために！というのが本音です。ＤＭでもSNSでも何でもいいのでフィードバックしてね？

とりあえず2か月で5kgサクッと痩せてみましょう。私の経験からいっても誰でも十分達成可能なレベルです。

一度成功すれば俺はいつでも痩せらるんだ「ふふん！」という自信が付きます。この自信が心の余裕を生み、日々の食事でカリカリしない、ゆとりある生活を送れるようになります。

実際に私が半年間のダイエットをした時の画像を乗せます。

余談ですが体感的には80kg体脂肪率10%くらいまでは楽勝。体脂肪率8％を割るところからは修羅の道です。

このブログの目標-5kgを達成するために、修羅の道に足を踏み入れる必要はありませんので安心してください。